A fiziológiai függőség mellett a dohányzási függőség kialakulása inkább pszichológiai függőség. Az eldobható elektronikus cigarettákat a hagyományos cigaretták helyettesítésére tervezték. Kényelmesebbek és nem égnek nyílt lánggal. Ha le akar szokni a dohányzásról, először helyettesítőként kell használnia az elektronikus cigarettát.
Miután megszokta a cigarettát, fokozatosan csökkentheti dohányzási függőségét, és folyamatosan csökkentheti a nikotin bevitelét, ezáltal csökkentve az élettani szükségleteket. Amikor a fiziológia alkalmazkodik, a pszichológia is elkezdi lassan csökkenteni a függőséget.
